Schlank durch den Winter
Warum jetzt der beste Zeitpunkt ist Kilos zu verlieren
Mittlerweile ist bekannt, dass ein Vitamin-D-Mangel im Körper das Krankheitsrisiko erheblich steigen lässt. Aber wie können wir das Risiko im Winter minimieren? In unserer Gesellschaft hat es sich etabliert, im Sommer abzunehmen (um die perfekte Strandfigur zu haben) und im Winter zu schlemmen – alle zusätzlichen Kilos werden unter dicken Pullis versteckt. Leider tun wir unserer Gesundheit keinen Gefallen damit. Die ersten Warnsignale unseres Körpers sind Schlappheit, Müdigkeit und Kopfschmerzen. Da kommt die Wunderwaffe des Winters ins Spiel: Vitamin D.
Hier meine 3 Fakten zu Vitamin D:
- Vitamin D kann der Körper mit Hilfe von Sonnenlicht selbst produzieren
- Das fettlösliche Vitamin D wird im Körper (u.a. im Fettgewebe!) über Wochen gespeichert
- Vitamin D bewahrt uns vor dem quälenden Winterblues
Wir sollten wieder mehr auf unsere Gesundheit achten und uns ein Beispiel an der Natur nehmen. Da Vitamin D u.a. im Fettgewebe gespeichert wird, ist mein Rat: Im Sommer schlemmen um genügend Vitamin D einzulagern und im Winter durch schonenden Abbau der Kilos das Vitamin D freisetzen. So kommen wir gesund und fit durch den langen Winter. Der Sommer war warm und sonnig. Unsere Körper konnten genügend Vitamin D speichern. Wir müssen das Vitamin D jetzt nur wieder freisetzen.
